יש לי פחד מוות!

שאלה:

ישיחנה שלום! רציתי לשתף….
אני בחורה בת 18 ואני סובלת מפחד נוראי שפוקד אותי רוב היום אני מתעוררת איתו והולכת לישון איתו
פחד ממות. אני פשוט מפחדת מזה מאוד אני בחורה עם ראש על הכתפיים ואני פשוט לא מבינה איך זה נחת עלי.
(לפני תקופה ארוכה מאוד נפטרה אצלנו מישהי מהשכונה מאוד צעירה ואז בתור ילדה קטנה שמעתי שמועות כאלה שמי שפטר מרגיש את זה 40 יום קודם וזה רק מגביר בי את הפחד) בקיצור אני לא יודעת אם זה נכון אבל אני רועדת מפחד זה עומד לי בראש כל הזמן אני מנסה להדוף את המחשבות הטורדניות ולא מצליחה זה משבש לי את כל מהלך היום וגורם לי חוסר חשק…
אשמח אם תוכלו לשלוח לי את עצתכם -תודה!!

תשובה:
שלום יקרה,
נשמע שאת מתמודדת עם חרדה לא פשוטה שתוקפת אותך לאורך כל היום
לא קל בכלל.
מה שיכול מאוד לעזור מניסיוני, זה פשוט לאפשר לעצמך לפחד. כן, זה לא מסוכן ולא תמותי מלפחד מלמות.
למה?
כשחרדה עולה, לפעמים זו דרך להגן על עצמינו באופן דימיוני. אנחנו משלמים איזה "מס" לפחד וכך כביכול לא נפגעים.
אם אני אפחד, אז אזהר, אז זה לא יקרה לי.
זו אופציה אחת.
בנוסף, ההתנגדות לחרדה מגבירה אותה. הקבלה שלה מרפאת.
נסי לפגוש את עצמך עם החרדה באופן יזום בכל יום (אם תרצי, אתן לך מדריך חינמי שלי שמפרט יותר איך לעשות זאת)
תחשבי על ילדה קטנה שנמצאת בתוכך ומפחדת, ואת אמא שלה, נבהלת נורא מהפחדים שלה ופשוט עוצמת עיניים.
מה היא צריכה הילדה הזו ממך?
שפשוט תהיי איתה.
תשאלי אותה מה הכי מפחיד אותה? מה מפחיד במוות? למה זה כ"כ מאיים?
יכול להיות שתצליחי לעשות זאת בכוחות עצמך ויכול להיות שנכון יהיה אם תקחי כמה פגישות מאשת מקצוע שתעזור לך להבין את עצמך,
לזהות את מושא החרדה (בפרט שיש טריגר מציאותי) ופשוט להסכים לחוות אותה וללמוד לעזור לעצמך,
כמו אמא טובה שלא נבהלת, שנמצאת שם עם הפחד הנוראי (וכל אמא תגיד כמה זה קשה לראות את הילדה שלה כואבת וכמה היא היתה רוצה להסיח את דעתה)
חרדה, כשמאפשרים לה, פשוט מגיעה, עולה לשיא שנדמה כנצח ואם לא מתנגדים ונותנים לילדה שבתוכנו את המסר: "אני רואה שאת מאוד מפחדת, מותר לך לפחד.." בלי קולות ביקורתיים ודוחים כמו: "עוד פעם הגעת, מה יהיה איתך, כל החיים תפחדי לי? די כבר תהיי גדולה וגיבורה.."
מבינה?
פשוט לא להיבהל ממה שקורה לך.
ובדרך אגב, לתת מקום למוות בחיים זה חשוב, זה הופך אותם ליעילים יותר, אדם שמבין שהוא זמני ולא נשאר פה במסיבה לנצח, לוקח ברצינות את עצמו, את המעשים שלו, כמאמר השיר: "החיים שלי קצרים מדי, בשביל לחיות אותם בערך":)
מאחלת לך יקרה,
להצליח להיות בשביל עצמך קשובה, טובה ומגדלת,
לתת מקום לבהלה, לחרדה, למוות ובעיקר- לחיים.
בהצלחה רבה והרבה רוגע,
תמר מ.

תפילה במניין באתר זום

בס"ד האם אפשר להגיד קדיש בתפילה במניין דרך אתר "זום"? תשובה: שלום וברכה,שאלה גדולה וחשובה שאלת. באופן עקרוני עמדת הפוסקים היא שצירוף למניין הוא באמצעות התכנסות פיזית למקום אחד ואין

קרא עוד »

איך נפטרים מתלות באחרים ובסביבה?

שלום, מאז שהייתי קטנה אני רגילה שסובבים סביבי, קיבלתי מענה אדיב ומהיר ו"זכיתי" בעקבות כך לכינוי 'ילדת תפנוקים'. אך, הבעיה העיקרית שנוצרה זו התלות. תלות בהורים, תלות בחברה וכו'. אני

קרא עוד »

גם לכם יש שאלה?

משהו מעיק על לבכם ואין לכם את מי לשתף? אתם מתמודדים עם קושי אבל מתביישים לשאול? כאן אפשר לשאול הכל!

השאלה תפורסם באתר רק אם תרצו בכך, ואם היא תאושר על ידי הוועדה הרוחנית (רוב התשובות שנשלחות אינן מפורסמות באתר). 

השארת תגובה

שאלות נוספות:

אני רווק מבוגר וקשה לי מאוד

הי לכם.. שאלה לי אליכם פשוטה אבל עם משקל כבד.. מה עושים בתקופת רווקות מתבגרת (27 וצפונה) בשביל לא להישבר ולא להישחק הן מבחינה רוחנית והן מבחינת זה שכבר יש

קרא עוד »

כל הזמן אני מפחדת מפיגועים

בתקופה האחרונה מאז הפיגועים יש לי כל הזמן מחשבות על פיגועים ודימיונות מה קורה כאשר אצא מהבית אז …. אני ברחוב ולאן בורחים אם חס וחלילה יש פיגוע, ככה מלא

קרא עוד »

לא מצליחה למצוא עבודה מתאימה לי

שלום רב אני כיום בת כמעט 26 נשואה ב"ה ואמא ל 2 למדתי המון לימודים בחיים – מזכירות רפואית ,הנהלת חשבונות,קוסמטיקה ,תפירה ,הוראה – אומנות האמת היא שעדיין לא מצאתי

קרא עוד »

גישה נכונה ללימוד תורה של בעלי

שלום וברכה, בעלי אברך כולל ולאחרונה התחלתי להרגיש יותר ויותר שהלימוד שלו לא ממש איכותי רק מזה שאני מרגישה עליו שהוא לא ממש מסופק למרות שהוא לא מסכים איתי והוא

קרא עוד »

מאשימה את עצמי כשאני עצובה

שלום וברכה! איזה כיף שיש למי לפנות בכל פעם שמתעוררת איזשהיא בעיה/שאלה ולקבל תשובה ממשיבים מוצלחים, יעילים ורגישים!!! אז ככה: אני בת 20 ויש לי זמנים -יותר נכון ימים שבהם

קרא עוד »
העיפו אותי מהישיבה

העיפו אותי מהישיבה

העיפו אותי עכשיו מהישיבה בה למדתי כ3 שנים, ישיבה גדולה מכיון שחסרתי כמה סדרי ג'. אני מרגיש מאוד מאוד קשה עם זה, מאוד. אני בחור מאוד רגשי, קשה לי עם

קרא עוד »

מה עושים עם תלות בחבר?

עם הזמן נהיה לי תלות בחבר, שבאמת אני מחובר אליו. אוהב אותו מאוד, יש לי איתו דו שיח מעולה, כיף לנו להיות ביחד. ממש חברים אמתיים וטובים.
אבל עם הזמן גילתי שיש לי בו תלות (כך זה נקרא) מפריע לי שהוא מדבר עם משהו אחר. כשלא תמיד הוא עונה לי, או כל מיני דברים מהסוג הזה.
עד כדי כך כשעברנו כל אחד לישיבה אחרת, הוא התנתק ממני וזה מאוד פגע. אני מנסה להשתחרר ממנו ולא מצליח, אני חיב אותו זה אוויר לנשימה שלי. אמרוי לי שאני צריך יותר הערכה עצמית ועשיתי וזה לא עזר.
א"כ השאלה. מה אני יכול לעשות כדי להשתחרר ממנו, ושלא יקרה לי שוב עם חבר חדש?
תודה רבה רבה מראש

קרא עוד »

אני מאד אוהב כדורגל-יש עם זה בעיה?

רציתי לשאול משהו שמציק לי, אני בחור בישיבה גדולה מצוינת, לומד נהדר בקיצור הכל מושלם. יש לי משיכה לתחום הכדורגל, אני שומע בטלפון הרבה בנושא וצופה בסרטונים של כדורגל, המעלה היא

קרא עוד »

הציבור שלנו אכן גומל חסדים?

שלום אני בחור ישיבה, ב"ה מאוד מרוצה ומחזיק מהמגזר שלנו, ומאוד מאמין בטוב ובעדינות הנפש שהתורה נותנת. יש לי שאלה שמאוד מקשה עלי, הרי אנחנו מלאים חסדים ב"ה, נותנים צדקה

קרא עוד »

לאחרונה קשה לי ללכת לכולל

ישיחנה שלום! רציתי לשאול…. אני אברך סטנדרטי לומד בכוללים יום שלם התחתנתי לפני 5 שנים וב"ה יש לנו שני ילדים. רציתי לשאול אתכם כזו שאלה אני נמצא כעת בבעיה בחודשים

קרא עוד »

אין לי מה לעשות בישיבה

שלום לכם, ראיתי את השאלה 'משבר בישיבה' ואנסה לנסח את השאלה שלי לפי מה שמוצע שם, לפני בערך חצי שנה התחלתי להרגיש שאין לי מה לעשות בישיבה, אני מרגיש שכולם

קרא עוד »

אני מקנא בחברים שלי בישיבה

אני לומד בישיבה קדושה בירושלים, ולפעמים כשאני רואה בחור שואל קושיות ומעלה סברות, אני מרגיש מאוכזב מעצמי ואני מרגיש שזה קנאה. אני מתפלל לה' שיוציא ממני הקנאה וזה עוזר, אבל

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן